Timp de citire: 3 minute
Un suc natural și simplu pentru a susține sănătatea ficatului, esențial în procesul de detoxifiere a organismului. Ideal pentru 1 persoană, gata în 10 minute, cu ingrediente care ajută la combaterea ficatului gras.
Informații
Porții: 1
Timp: 10 min
Dificultate: Foarte redusă
Caracteristici: Ieftin, vegan, fără gluten, fără lactoză, fără zahăr
Ingrediente
1 morcov
1 mână de germeni de broccoli
¼ linguriță de turmeric pudră
1 praf de piper negru (proaspăt măcinat)
1 cană de ceai de păpădie
Mod de preparare
Curăță morcovul și taie-l în bucăți mici. Dacă preferi, folosește un storcător pentru a obține sucul.
Pregătește ceaiul de păpădie, infuzând un pliculeț în apă fierbinte.
În blender, combină morcovul (sau sucul său), turmericul și piperul negru.
Adaugă germenii de broccoli și mixează până la omogenizare.
Consumă imediat pentru a beneficia de toate proprietățile.
Beneficii
Morcov: Bogat în beta-caroten, care se transformă în vitamina A pentru ficat.
Turmeric + piper: Stimulează producția de bilă și glutation, esențiale pentru detoxifiere.
Broccoli: Ajută la eliminarea excesului de estrogeni.
Păpădie: Îmbunătățește fluxul biliar.
Îngrijirea ficatului
Include legume crucifere (broccoli, conopidă) și usturoi în dietă, redu consumul de alcool și fă mișcare regulat pentru a menține ficatul sănătos.
Valori nutriționale (per porție)
Calorii: 45 kcal
Proteine: 2 g
Grăsimi: 0,5 g
Carbohidrați: 1 g
Fibre: 3 g
Atenție: Acest articol nu înlocuiește sfatul unui medic. Consultă un specialist pentru recomandări personalizate.
